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주간 식단표
구분
일 (12/15)
12월 15일 (일요일)
월 (12/16)
12월 16일 (월요일)
화 (12/17)
12월 17일 (화요일)
수 (12/18)
12월 18일 (수요일)
목 (12/19)
12월 19일 (목요일)
금 (12/20)
12월 20일 (금요일)
토 (12/21)
12월 21일 (토요일)
아침
잡곡밥/김가루야채죽,
들깨무국,
돈육두부조림,
멸치볶음,
맛김치,
깻잎나물
아침식사
635kcalkcal
잡곡밥/들깨야채죽,
계란국,
코다리살무조림,
파래자반,
맛김치,
콩나물
아침식사
650kcalkcal
잡곡밥/소고기야채죽,
배추된장국,
계란찜,
소불고기볶음,
콩나물무침,
맛김치
아침식사
628kcalkcal
잡곡밥/매생이야채죽,
두부새우젓국,
고등어살무조림,
메추리알장조림,
조개젓야채무침,
맛김치
아침식사
652kcalkcal
잡곡밥/양송이버섯죽,
소고기무국,
두부조림,
어묵볶음,
도시락김,
맛김치
아침식사
660kcalkcal
잡곡밥/김가루야채죽,
배추된장국,
메추리알장조림,
김자반,
오징어젓야채무침,
맛김치
아침식사
651kcalkcal
잡곡밥/새우야채죽,
황태국,
해물경단,
양념순두부,
감자조림,
맛김치
아침식사
651kcalkcal
점심
잡곡밥/양송이죽,
소고기배추된장국,
돼지불고기,
감자조림,
시금치무침,
맛김치
점심식사
685kcalkcal
잡곡밥/계란야채죽,
들깨미역국,
미트볼조림,
두부강된장볶음,
봄동겉절이,
맛김치
점심식사
671kcalkcal
잡곡밥/김가루죽,
유부야채국,
카레,
두부조림,
무생채,
맛김치
점심식사
775kcalkcal
잡곡밥/표고버섯야채죽,
소고기배추된장국,
순살닭도리탕,
무나물들깨볶음,
배추된장무침,
맛김치
점심식사
694kcalkcal
잡곡밥/참깨죽,
들깨미역국,
고추장불고기,
우엉조림,
시금치무침,
맛김치
점심식사
690kcalkcal
작은밥/단호박야채죽,
어묵우동탕,
소불고기볶음,
깻잎나물,
배추전,
맛김치
점심식사
715kcalkcal
잡곡밥/순두부야채죽,
순한맛비지찌개,
고등어김치조림,
짜장,
양배추샐러드,
맛김치
점심식사
697kcalkcal
저녁
잡곡밥/매생이야채죽,
메추리알장조림,
호박볶음,
숙주나물무침,
맛김치,
황태국,
저녁식사
678kcalkcal
잡곡밥/단호박야채죽,
청국장찌개,
닭순살야채조림,
고구마줄기볶음,
양배추샐러드,
맛김치
저녁식사
665kcalkcal
잡곡밥/부추야채죽,
시금치된장국,
가자미무조림,
햄감자볶음,
김자반,
맛김치
저녁식사
663kcalkcal
잡곡밥/닭안심야채죽,
닭곰탕,
해물경단,
시래기된장볶음,
양배추샐러드,
맛김치
저녁식사
651kcalkcal
잡곡밥/당근야채죽,
콩나물국,
코다리양념조림,
계란찜,
시금치무침,
맛김치
저녁식사
667kcalkcal
잡곡밥/고기야채죽,
미역국,
해물콩나물찜,
콩자반,
시금치무침,
맛김치
저녁식사
672kcalkcal
잡곡밥/두부야채죽,
순두부국,
제육뽂음,
시금치무침,
감자뽂음,
맛김치
저녁식사
654kcalkcal
오전간식
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
바나나+붕어빵
오후간식
귤+카스타드
오후간식
팥빵
오후간식
삶은계란,
요구르트
오후간식
고구마+보리차
오후간식
단팥죽
오후간식
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