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주간 식단표
구분
일 (06/29)
06월 29일 (일요일)
월 (06/30)
06월 30일 (월요일)
화 (07/01)
07월 01일 (화요일)
수 (07/02)
07월 02일 (수요일)
목 (07/03)
07월 03일 (목요일)
금 (07/04)
07월 04일 (금요일)
토 (07/05)
07월 05일 (토요일)
아침
잡곡밥/녹두죽,
유부장국,
날치알계란찜,
다짐육버섯볶음,
오이지무침,
맛김치
아침식사
610kcalkcal
잡곡밥/매생이죽,
두부된장국,
꽁치무조림,
도라지무침,
두부쑥갓무침,
맛김치
아침식사
650kcalkcal
잡곡밥/브로콜리죽,
얼갈이된장국,
돼지불고기,
계란찜,
고추장달래장아찌,
맛김치
아침식사
659kcalkcal
잡곡밥/참깨죽,
누룽지숭늉,
참치무조림,
시래기볶음,
무생채나물,
맛김치
아침식사
641kcalkcal
잡곡밥/당근야채죽,
홍합맑은국,
계란후라이,
애호박양파볶음,
숙주나물,
맛김치
아침식사
644kcalkcal
잡곡밥/두부야채죽,
사골배추국,
소다짐육야채볶음,
연두부/양념장,
취나물무침,
맛김치
아침식사
653kcalkcal
잡곡밥/들깨죽,
유부장국,
떡갈비조림,
꽈리고추멸치볶음,
오이양파무침,
맛김치
아침식사
666kcalkcal
점심
잡곡밥/새우죽,
들깨무채국,
한식잡채,
숙주나물무침,
무생채,
맛김치
점심식사
617kcalkcal
잡곡밥/표고버섯죽,
콩나물국,
돼지제육볶음,
두부조림,
시금치무침,
맛김치
점심식사
699kcalkcal
잡곡밥/바지락죽,
수제비,
제육볶음,
머위나물,
매콤콩나물무침,
맛김치
점심식사
685kcalkcal
잡곡밥/시금치죽,
부대찌개,
고등어자반구이,
브로콜리초회,
청포묵김가루무침,
맛김치
점심식사
678kcalkcal
잡곡밥/소고기야채죽,
소고기무국,
돼지불고기,
계란말이,
미역줄기볶음,
맛김치
점심식사
658kcalkcal
잡곡밥/게살야채죽,
된장찌개,
삼겹살,
야채쌈/쌈장,
두부조림,
취나물무침,
맛김치
점심식사
682kcalkcal
잡곡밥/전복죽,
닭개장,
오리훈제야채볶음,
어묵카레볶음,
오이김가루무침,
맛김치
점심식사
689kcalkcal
저녁
잡곡밥/참깨죽,
호박감자고추장찌개,
소불고기,
도라지볶음,
시금치나물무침,
맛김치
저녁식사
642kcalkcal
잡곡밥/계란야채죽,
계란파국,
간장닭조림,
오이지무침,
마늘쫑볶음,
맛김치
저녁식사
627kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽,
오징어두부국,
해물경단,
도라지볶음,
취나물무침,
맛김치
저녁식사
680kcalkcal
잡곡밥/땅콩죽,
감자옹심이국,
데리야끼경단조림,
맛살양파볶음,
얼갈이된장무침,
맛김치
저녁식사
699kcalkcal
잡곡밥/계란야채죽,
오이냉국,
소불고기,
고구마줄기볶음,
얼갈이무침,
맛김치
저녁식사
651kcalkcal
잡곡밥/녹두죽,
들깨버섯국,
돈까스/소스,
돼지다짐육감자조림,
청경채무침,
맛김치
저녁식사
662kcalkcal
잡곡밥/닭야채죽,
참치김치찌개,
가자미구이,
마늘쫑볶음,
시금치무침,
맛김치
저녁식사
678kcalkcal
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
과일푸딩
오후간식
찐감자/보리차
오후간식
바나나
오후간식
두유
오후간식
치즈케잌
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
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